Autors: Līga Kaliksone
Avots: Urlaub.de
Ja kāds ceļojumā dodas ar auto, tad braucot var nākties pavadīt ilgas nogurdinošas stundas. Tā kā automašīnā ir ierobežota telpa, lai ķermenis varētu labi atbrīvoties, garākos pārbraucienos būtu jāievēro pāris noteikumi. Visvairāk jāpiedomā par muguru, jo tā ir ķermeņa daļas, kas tiek noslogota visvairāk.
- Veiciet daudzas, arī īsākas, pauzes.
- Izstiepšanās katras divas stundas palīdzēs būt formā.
- Parūpējieties par svaigu gaisu, gan pieturas vietās, gan braucot automašīnā. Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka svaigam gaisam un arī muskuļu izstaipīšanai ir visspēcīgākais pamošanās efekts.
- Neēdiet par daudz – nelielas ēdienreizes palīdzēt asinsritei būt normas robežās, turpretī pilns vēders ātrāk izraisa noguruma sajūtu un paaugstina negadījuma draudus.
- Uzmaniet, lai pārbraucienos it sevišķi karstākajā gada laikā ūdens ķermenī atbilstu normai. Dzeriet daudz, vislabāk ūdeni vai atšķaidītas sulas.
- Patstāvīgs lielas ātrums prasa arī lielu koncentrēšanos. Nenosakiet sev ierašanās laiku, bet tā vietā atbrīvoti ļaujieties braucienam.
- Svarīgi: vislabāk ceļā dodieties no rīta.
- Braucot pa nakti jāievēro pietiekama atpūta pirms tam. Nekādā gadījumā nevajadzētu doties ceļā pēc nogurdinošas darba dienas.
Koncentrēšanās spējas autovadītājam, kas ir pārguris, agrās rīta stundās no diviem līdz trijiem noslīd līdz pat nullei. Tādejādi daudzi ceļotāji ar auto tieši šajās stundās piedzīvo satiksmes negadījumus frontāli saskrienoties ar kādi citu automašīnu un nav arī nekāds brīnums, ja mašīna bez redzamas ietekmes nobrauc no ceļa. Tādejādi vērts atcerēties, ka labākais laiks, kad uzsākt braucienu, ir no rītiem.
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
Populārakie piedāvājumi
