Vai jums ir grūtības aizmigt? Jauns pētījums atklāj, kas jums palīdzēs

Jauns pētījums ir atklājis, ka kempings un gulēšana teltī var būt pat ļoti labs cilvēka veselībai un pašam svarīgākajam – naktsmieram. Apkārtējā daba var palīdzēt sinhronizēt ķermeņa iekšējo pulksteni, lai tas piekļautos cirkādes miega ritmam.

Pētījumu publicēja Current Biology numurā un tās pamatu ir veidojis Kenets Wright, kurš vairākus gadus ir veltījis tam, lai izprastu elektriskās gaismas nozīmi uz miegu un citiem ar miegu saistītiem jautājumiem.

Viņš veica pētījumu – astoņi cilvēki pavadīja nedēļu mežā, kur dabīgais apgaismojums bija daudz ilgāks un dabīgāks, nekā elektriskais.

To salīdzināja ar parasto dienas ritmu, kuram iziet cauri visi astoņi dalībnieki. Rezultātā atklājās, ka visu astoņu dalībnieku ķermeņi automātiski pielāgojās dabīgās saules un tumsas dienas ritmam, labāk izgulēties un ātrāk dodoties gulēt.

Tātad, nākamo reizi, kad naktī nevarēsiet aizmigt, noslaukiet putekļus no savas telts. Dodieties ceļojumā kaut uz nedēļas nogali - tas palīdzēs ķermenim dabīgi pieslēgties cirkādes ritmam. (Bioloģiskais miega ritms, kuram pakļaujas mūsu ķermeņi)

Vairāk par pētījumu lasiet šeit

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Laipni lūgti Šrilankā – smaidu valstī! Latvia Tours
Debesskrāpji un koloniālā stila savrupmājas, lielveikali un ielu tirdziņi, krāšņi Rietumu modes apģērbi un tradicionālās sarongas, ātri sporta | Skatīt vairāk
no 757 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 28.03.2024 - 02.04.2024 Lieldienas Augšdaugavas novadā. TAKA
Augšdaugavas novada tūrisma objektu darba laiks Lieldienās. | Skatīt vairāk
JAUNUMS! 𝐄𝐕𝐈𝐉𝐀𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐀  Latvia Tours
Ceļotāji izvēlas Eviju, lai izvairītos no tūristu burzmas un izbaudītu vietējo kultūru. Šeit tūristiem tiek sniegta autentiska grieķu pieredze. | Skatīt vairāk
no 539.00 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 28.03.2024 - 04.04.2024 Aktuālās izstādes Liepājā Liepājas reģiona TIB
Iepazīsties ar šī brīža aktuālajām izstādēm Liepājā – ieplāno un iedvesmojies! | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


Whitehouse
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2024 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2024 1st-studio.com

 
Total Timed::1.79401898sec.