Pieci noteikumi, ko no rītiem ievēro veiksmīgi cilvēki

Autors: Diāna Špoģe
Avots: BalticTravelnews.com / Dailymail.co.uk

Vai tu zināji, ka tas, kā tu pavadi sava rīta pirmo stundu, var pamatīgi iespaidot visu tavu dienu? Ir veikta aptauja, kurā pasaulē veiksmīgi un laimīgi cilvēki atklāja savu ik rīta rutīnu. Zemāk ir apkopotas piecas populārākās lietas, ko pirms dienas gaitu uzsākšanas būtu jāpaveic, lai diena izdotos.

Rīta vingrošana

Reklāma

No rīta ir jāpamodina ne vien prāts, bet arī ķermenis. Bieži vien tieši ķermeņa mundrumam ir nozīmīgāka loma tajā, kā aizritēs tava atlikusī diena. Pastaipies uz jogas paklājiņa, izej paskriet, apmeklē sporta zāli, izbrauc kādu līkumu ar velosipēdu – tie ir tikai daži varianti, kā no rīta varētu sevi fiziski „uzlādēt”.

Ēd veselīgas brokastis

Padomā par to, kas ietilpst tavā rīta ēdienkartē. Tieši brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize, tāpēc parūpējies par to, lai ķermenis uzņem visas tam nepieciešamās uzturvielas. Sāc savu dienu ar gardu auzu parslu putru, vārītām olām, salātiem, dārzeņu smūtiju vai svaigi spiestu sulu. Tas pavisam noteikti palīdzēs tev pamosties un labāk koncentrēties darbiem jau no paša rīta.

Pārbaudi e-pastu

Kamēr daudzi uzskata, ka e-pasta kastītes iztīrīšanas un pārbaudīšanas darbi ir jāatstāj pēcpusdienai, tikpat daudzi uzskata, ka ar to diena ir jāsāk. Ir svarīgi jau no paša rīta pārbaudīt, vai nav ienākuši kādi svarīgi ziņojumi, tādējādi labāk saplānojot savu dienu. Ja nu dienas gaitā tev ir jāatrod kāds svarīgs ziņojums, vieglāk to būs izdarīt, ja visas spama ziņas būs izdzēstas jau no rīta.

Uzstādi dienai galveno mērķi

Kad elektroniskā pastkastīte ir iztīrīta, ir jāķeras pie galvenā dienas mērķa uzstādīšanas. Nevajag darbā skriet un ķert simts lietas vienlaicīgi. Ir jāsaprot, ko tu vēlies sasniegt dienas beigās. Kas darbā ir galvenās lietas, kas jāizdara, un kuras var atlikt uz citu dienu. Plānojot var paveikt vairāk.

Uzraksti dienai plānu

Kad lielais dienas mērķis ir nosprausts, neaizmirsti arī par visām mazajām sadzīves lietām, kas jāizdara. Aiznest drēbes uz ķīmisko tīrītavu, aizvest suni pie vetārsta, apciemot vecākus... Uzraksti plānu, un tādējādi tu neko neaizmirsīsi izdarīt.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

Padomi plāns rīts brokastis sports

Citi raksti par šo tēmu:

Aizvadīts jau otrais Sabiedrības integrācijas fonda rīkotais ģimeņu forums «Ja vien mēs vairāk sarunātos» (19.04.2024)

22. aprīlis vēsturē: Rīgas Pareizticīgo katedrālei uzliek krustus (20.04.2022)

Balvu novads aicina uz Pavasara pārgājienu Bērzpilī (09.04.2024)

Aicina atzīmēt Ūsiņdienu ar pārgājienu pa Kocēnu pusi (03.04.2024)

7 idejas, ko darīt Raunā (08.04.2024)