INTERVIJAS & PADOMI | Fakti

10 iemesli, kādēļ ir vērts ēst ogas katru dienu

10 iemesli, kādēļ ir vērts ēst ogas katru dienu

Tuvojas ogu mēnesis jūlijs un daba mums dāvās īstus vasaras vitamīnus. Izmanto šo laiku un izlasi, kādēļ ir tik svarīgi ēst ogas.

1. Lieliski tavai diētai

Ja vēlies zaudēt svaru, tas ir jādara pareizi - nevis neēdot, bet gan ēdot pareizās lietas. Ogās ir ļoti daudz antioksidantu, to starpā antocianīns, kas spēj radīt izmaiņas tauku šūnās, aizkavējot pieņemšanos svarā. Mellenes šajā sakarā noderēs jo īpaši daudz.

2. Uztur formā ne tikai ķermeni, bet arī prātu

Ogas palīdz ne tikai uzlabot atmiņas un uzmanības funkcijas ikdienā, bet arī aizkavē novecošanās procesus smadzenēs ilgtermiņā. Šim vislabāk palīdzēs zemenes, kazenes un mellenes.

3. Tavai redzei

Mellenes un avenes satur īpaši daudz luteīna - dabisks karotenoīds, kas veicina acu veselību un redzes asumu.

4. Ķermeņa kopējai veselībai

Ogās esošie antioksidanti arī aizkavē ne tikai vecuma pazīmes, bet arī tādas slimības kā diabēts, artrīts un dažādas sirds slimības.

5. Skaistumam

Ogas efektīvi novērš ādas novecošanos. Tas tā ir, jo ogās esošās vietas palīdz pasargāt ādā esošo kolagēnu no ultravioletās gaismas iedarbības. Tādēļ ogu ēšana ir īpaši svarīga vasarā - sauļošanās sezonā. Turklāt ogu lieliskā iedarbība novērojama ne tikai tās ēdot, bet arī izmantojot maskās un masāžās.

6. Tavai sirdij

Pierādīts, ka ogas uzlabo asinsvadu struktūru, samazina holesterīna līmeni asinīs un samazina asinsspiedienu.

7. Iekaisumu mazināšanai

Ogu lietošana uzturā mazina dažādu iekšējo un ārējo ķermeņa iekaisumu veidošanos, tādējādi novēršot dažādas hroniskas slimības.

8. Kārtīga vitamīnu deva

Tik mazas odziņas, toties tik bagātas ar C, A un E vitamīniem, kā arī folijskābi, kalciju un daudzām jo daudzām citām vērtīgām vielām.

9. Ļoti noderīgi topošajām māmiņām

Tām sievietēm, kuras gaida bērniņu vai tikai vēl par to plāno, svaigas ogas noteikti būtu jāēd - to saturā esošā folijskābe samazinapriekšlaicīgu dzemdību risku un nodrošina mazuļa veselīgu smadzeņu attīstību.

10. Garšīgi

Iespējams, pašsaprotamākais iemesls, kādēļ tās ēst vairāk - tās vienkārši garšo labi! Turklāt ne tikai desertos.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
VELOMARŠRUTS NR. 35 “DAUGAVAS LOKI”  TAKA
Izzinošs maršruts, kas ietver sevī gan arhitektūras pērles, gan unikālas dabas ainavas Daugavas augštecē, dabas parka "Daugavas loki teritorijā" | Skatīt vairāk
Latvija
Tūrisma akcija “Atklājējs” Valmieras Tūrisma informācijas centrs
Valmieras TIC sadarbībā ar Beverīnas, Burtnieku un Kocēnu novadu aicina piedalīties tūrisma akcijā “Atklājējs”, kas norisināsies līdz 31 | Skatīt vairāk
Pasākumi augustā Valmierā  Valmieras Tūrisma informācijas centrs
Augustā aicinām apmeklēt kultūras, izziņas un sporta pasākumus Valmieras pusē! | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 09.08.2019 - 23.08.2019 Iepazīsti Latgali Tūrisma rallijā! TAKA
Aizraujošs, saliedējošs un piedzīvojumu pasākums ģimenēm, kolēģiem un draugu kompānijām! Uzvarētājus un nomināciju ieguvējus sagaida vērtīgas | Skatīt vairāk

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2019 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2019 1st-studio.com

 
Total Timed::0.73191118sec.