Padomi, kā mazināt satraukumu lidojuma laikā

Lidojumi ar lidmašīnu var radīt baiļu sajūtu, taču ir arī dažādi veidi, kā šīs bailes varētu mazināt. Šajā rakstā ir apkopoti tikai daži veidi, kā to var darīt.

Meditācija

Meditācija palīdz sniegt iespēju prātam nonākt klusākā, mierīgākā vidē. Tā skaidro Melissa Eisler, meditācijas skolotāja no Sandjego, Kalifornijas, kā arī bloga „MindfulMinutes.com” autore. 

1. Lidojuma laikā sēdeklī iztaisnojies, lai mugura būtu taisna un pēdas būtu novietotas uz grīdas. 
2. Ieliec savas plaukstas klēpī, uzliec uz sēdekļa balstiem vai novieto uz galdiņa ar plaukstām uz leju.
3. Aizver acis.
4. Ievelc 10 dziļas, lēnas elpas caur degunu.
5. Ieklausies lidmašīnas dzinēju skaņā.
6. Ievēro izjūtas savā ķermenī, kamēr tu pārvietojies ar lidmašīnu caur gaisa telpu.
7. Ja tu piedzīvo bailes, centies klusi atkārtot frāzes kā „Ar mums viss būs kārtībā. Mēs visi būsim laimīgi. Mēs visi lidojuma laikā jutīsimies labi.”

Izproti, kas rada bailes

Izprotot, kas rada bailes, tiek veikts pirmais solis baiļu pārvarēšanā. Katram cilvēkam ir savi faktori, kas rada bailes. Vienam cilvēkam varētu būt bail no lidmašīnas turbulences, kamēr cits var justies nervozi mierīga lidojuma laikā. Problēmas noteikšana palīdz izprast fobiju un tās rašanās iemeslu. 

Paķer līdzi fotogrāfiju ar galamērķi

Galamērķa vizualizācija un iztēlošanās var kļūt par spēcīgu stresa pretlīdzekli, kā arī sniedz iespēju fokusēt savu uzmanību uz ceļojuma galamērķi. Vari arī iztēloties sevi kādā vietā, kas tev liek justies droši, kā, piemēram, mājās. Viss, kas nepieciešams, ir aizvērt acis un atslābināties.

Izmanto brīvo lidojumu laiku savām interesēm

Mūsdienās lidmašīnas ir ieinteresētas, lai klienti tajās justos droši. Ir iespējams lidojuma laikā lasīt mīļāko grāmatu, skatīties iecienītāko seriālu vai aplūkot jaunas filmas. Ja tu šīs nodarbes atpazīsti kā drošas, tad lidojuma laikā tu jutīsies droši.

Paziņo par savām bailēm blakus esošajiem

Lidmašīnas apkalpe tevi  uzklausīs, ja dalīsies ar viņiem par savām bailēm. Ir ieteicams ļaut citiem uzzināt, kāds ir baiļu cēlonis, lai tās mazinātu. Nav ieteicams citiem stāstīt par sliktākiem lidojumiem, bet ieteicams cilvēkam aizmirst savas bailes citos sarunu tematos.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Jordānijas kanjonu pasaulē Jēkaba Ceļojumi
Ceļojums paredzēts ceļotājiem, aktīvas dzīves piekritējiem, jo lielākā daļa no dienām ir pārgājieni, pārvarot dažādu akmeņu krāvumus. Dodies | Skatīt vairāk
Latvija 1995 EUR
Indoķīna - Vjetnama, Laosa, Kambodža Jēkaba Ceļojumi
Trīs zemes viena ceļojumā! Angkoras tempļu kompleksu Kambodžā, Luang Prabang pilsēta Laosā, Halongas līcis Vjetnamā. Pasaules brīnumi gaida Tevi! | Skatīt vairāk
2980 EUR
Pusdienu piedāvājums Rīgas centrā SemaraH Hotel Metropole
Katru darba dienu no 12:00 līdz 17:00 Salāti/zupa, pamatēdiens, deserts EUR 10 – divi ēdieni EUR 12 – trīs ēdieni | Skatīt vairāk
no 10 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 21.11.2017 - 29.11.2017 Čīle un mistiskā Lieldienu sala Jēkaba Ceļojumi
Nokļūt Lieldienu salā nav vienkārši, bet turp tiecas liela daļa pasaules apceļotāju, meklējot atbildes noslēpumam par lielajām akmens skulptūrām. | Skatīt vairāk
4490 EUR
Uzņēmumi


Dome Hotel SPA
,


Bulta Turs
,


Baltic Care
,

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2017 www.turismabizness.de | Design & maintenance © 2000 - 2017 1st-studio.com

 
Total Timed::0.09171104sec.