Saldējuma porcija reizi dienā nekaitē figūrai

Autors: Kristīne Indriksone
Avots: BalticTravelnews.com/Web.de

Divas saldējuma bumbiņas dienā var atļauties apēst arī tie cilvēki, kas uztraucas par savu figūru. Šādā porcijā ir aptuveni 100 līdz 150 gramu aukstā kāruma un enerģētiskās vērtības tajā ir maz.

Vienā saldējuma bumbiņā ir aptuveni 125 kalorijas, krējuma saldējumā - aptuveni 200. Krēmīgo saldējumu mīļotājiem krējuma saldējuma vietā labāk izvēlēties piena saldējumu, kur vienā bumbiņā ir aptuveni 140 kaloriju.

Rūpējoties par figūru, der atcerēties, ka no šokolādes skaidiņām, cukura dekoriem vai putukrējuma cepurītes uz saldējuma labāk atteikties - tie satur daudz papildu kaloriju. Tiem, kas vēlas atsvaidzināties un uzņemt pēc iespējas mazāk kaloriju, ieteicams izvēlēties augļu sulas saldējumus vai sorbetu, kas satur 50 līdz 80 kalorijas bumbiņā.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

saldējums figūra kalorijas karstums veselība