Ēd super produktus, lai stimulētu savas darba spējas

Cilvēki pārāk daudz koncentrējas uz to, kā viņu uzturs ietekmē svaru, nevis smadzenes. Cilvēka smadzenes ir neticami organiskas mašīnas, kuras ir nepieciešamas un par kurām ir jārūpējas. Piedāvājam ieskatīties produktos, lai izdzīvotu saspringtā darba nedēļā.

Taukaina zivs

Lai veicinātu koncentrēšanos, nervu šķiedras, kas sūta ziņojumus smadzeņu šūnām ir jābaro ar taukainu vielu, ko sauc par mielīnu. Tauksākbes, piemēram, omega 3 atrodamas treknās zivīs. Ēd grauzdiņu ar tunci vai arī ik rītu lieto mencu aknu eļļu.

Mellenes

Mellenes ir īstas super ogas, nodrošinot cilvēka organismu ar antioksidantiem, kas savukārt pozitīvi ietekmē nervu sistēmu un smadzeņu darbību, palīdz cīnīties pret atmiņas zudumu un uzlabo garastāvokli.

Ķirbju sēklas

Sauja ķirbju sēklas katru dienu ir ieteicamā deva, lai cilvēka organisms saņemtu cinku. Cinks palielina smadzeņu enerģiju, uzlabojot atmiņu un fokusēšanās spējas. Ķirbju sēklās ir olbaltumvielas, aminoskābes, minerālvielas, vitamīni un ogļhidrāti.

Tomāti

Tomāti ir pierādīti kā pozitīva ilgtermiņa ietekme uz smadzenēm. Tomāti satur antioksidantu, ko sauc par likopēnu. Tie novērš smadzeņu šūnu bojāšanos, uzlabo atmiņu un problēmu risināšanas spējas.

Spināti

Spināti, tāpat kā tomāti, satur antioksidantus, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem. Pētījumā (ASV) atklājās, ka zaļās lapas uzlabo gan atmiņas, gan mācīšanās prasmes. Spinātos ir augsts kālija līmenis, kas palīdz smadzenēm būt darbīgākām.

Godži ogas

Šīs ogas ir spēcīgi antioksidanti, kas ir bagāti ar karotīnu, tajā skaitā, beta-karotīns, kas rada A vitamīnu. A vitamīns pazīstam ar savu spēju novērst enerģijas trūkumu organismā.

Valrieksti

 Pētījumā, ko veica British Journal of Nutrition atklāja, ka valrieksti uzlabo argumentācijas prasmes. Valriekstos ir omega 3 taukskābes un antioksidanti. Valriekstus viegli iekļaut ēdienkartē – ēd gan salātos, gan putrā, gan jogurtā.


 

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Kipra - pārsteidzošā Vidusjūras pērle Jēkaba Ceļojumi
Kipras ziemeļu daļa - saules pielieta, vecās pasaules šarma pārņemta vientuļa oāze tālu prom no ikdienā pierastās kņadas un burzmas. Dodies | Skatīt vairāk
Latvija 850 EUR
Dienvidāfrika - priekšstati un mīti Jēkaba Ceļojumi
Dienvidāfrikas Republika ir kontinenta melnais dimants - tā ir viena no turīgākajām un attīstītākajām valstīm Āfrikā. Noteikti iepazīsti to! | Skatīt vairāk
3290 EUR
Baikāla ezers ziemas pārvērtībās Jēkaba Ceļojumi
Baikāla apkārtnē mājo īpaša maģija. Taiga, daudzveidīgā un bagātā kultūra, ūdenskritumi - krāšņs un bagātīgs ceļojums! | Skatīt vairāk
2495 EUR
OPERETE “Misters Ikss”  Jēkabpils TIC
23.12.2017. plkst. 17:00 Krustpils Kultūras namā muzikālais teātris “Pēterburgas Operete” piedāvā opereti „Misters IKSS”! | Skatīt vairāk
no 10 EUR

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2017 www.turismabizness.de | Design & maintenance © 2000 - 2017 1st-studio.com

 
Total Timed::0.07417893sec.