Ēd super produktus, lai stimulētu savas darba spējas

Cilvēki pārāk daudz koncentrējas uz to, kā viņu uzturs ietekmē svaru, nevis smadzenes. Cilvēka smadzenes ir neticami organiskas mašīnas, kuras ir nepieciešamas un par kurām ir jārūpējas. Piedāvājam ieskatīties produktos, lai izdzīvotu saspringtā darba nedēļā.

Taukaina zivs

Lai veicinātu koncentrēšanos, nervu šķiedras, kas sūta ziņojumus smadzeņu šūnām ir jābaro ar taukainu vielu, ko sauc par mielīnu. Tauksākbes, piemēram, omega 3 atrodamas treknās zivīs. Ēd grauzdiņu ar tunci vai arī ik rītu lieto mencu aknu eļļu.

Mellenes

Mellenes ir īstas super ogas, nodrošinot cilvēka organismu ar antioksidantiem, kas savukārt pozitīvi ietekmē nervu sistēmu un smadzeņu darbību, palīdz cīnīties pret atmiņas zudumu un uzlabo garastāvokli.

Ķirbju sēklas

Sauja ķirbju sēklas katru dienu ir ieteicamā deva, lai cilvēka organisms saņemtu cinku. Cinks palielina smadzeņu enerģiju, uzlabojot atmiņu un fokusēšanās spējas. Ķirbju sēklās ir olbaltumvielas, aminoskābes, minerālvielas, vitamīni un ogļhidrāti.

Tomāti

Tomāti ir pierādīti kā pozitīva ilgtermiņa ietekme uz smadzenēm. Tomāti satur antioksidantu, ko sauc par likopēnu. Tie novērš smadzeņu šūnu bojāšanos, uzlabo atmiņu un problēmu risināšanas spējas.

Spināti

Spināti, tāpat kā tomāti, satur antioksidantus, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem. Pētījumā (ASV) atklājās, ka zaļās lapas uzlabo gan atmiņas, gan mācīšanās prasmes. Spinātos ir augsts kālija līmenis, kas palīdz smadzenēm būt darbīgākām.

Godži ogas

Šīs ogas ir spēcīgi antioksidanti, kas ir bagāti ar karotīnu, tajā skaitā, beta-karotīns, kas rada A vitamīnu. A vitamīns pazīstam ar savu spēju novērst enerģijas trūkumu organismā.

Valrieksti

 Pētījumā, ko veica British Journal of Nutrition atklāja, ka valrieksti uzlabo argumentācijas prasmes. Valriekstos ir omega 3 taukskābes un antioksidanti. Valriekstus viegli iekļaut ēdienkartē – ēd gan salātos, gan putrā, gan jogurtā.


 

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 08.02.2018 - 23.02.2018 HUMORA IZRĀDE “MADE IN LATVIJA” Jēkabpils TIC
23. februārī plkst. 19.00 Krustpils kultūras namā tiks izrādīta izrāde “Made in Latvia”. | Skatīt vairāk
Latvija no 7 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 29.01.2018 - 28.02.2018 Farēru salu kalni un mežonīgā daba Jēkaba Ceļojumi
Farēru salas ir neskartās dabas un skaistuma pilnas! Iepriecini sevi ar kalnu ainavām, klintīm un maziem ciematiem! | Skatīt vairāk
1278 EUR
KOMĒDIJA “OPTIMISTS” – “PANNAS TĒATRIS” Jēkabpils TIC
7. martā plkst. 17.00 Jēkabpils Tautas namā "Pannas Teātris" piedāvā izrādi "Optimists". | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 09.02.2018 - 27.02.2018 FILMA “PARADĪZE ’89” Jēkabpils TIC
27.02. un 28.02. plkst. 18.00, kā arī 1.03, 2.03. plkst. 15.00 un 18.00 Kino Mītnē Jēkabpils Tautas namā tiks demonstrēta filma “Paradīze ’89”. | Skatīt vairāk
2 EUR

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2018 www.turismabizness.de | Design & maintenance © 2000 - 2018 1st-studio.com

 
Total Timed::0.15785789sec.