Ēd super produktus, lai stimulētu savas darba spējas

Cilvēki pārāk daudz koncentrējas uz to, kā viņu uzturs ietekmē svaru, nevis smadzenes. Cilvēka smadzenes ir neticami organiskas mašīnas, kuras ir nepieciešamas un par kurām ir jārūpējas. Piedāvājam ieskatīties produktos, lai izdzīvotu saspringtā darba nedēļā.

Taukaina zivs

Lai veicinātu koncentrēšanos, nervu šķiedras, kas sūta ziņojumus smadzeņu šūnām ir jābaro ar taukainu vielu, ko sauc par mielīnu. Tauksākbes, piemēram, omega 3 atrodamas treknās zivīs. Ēd grauzdiņu ar tunci vai arī ik rītu lieto mencu aknu eļļu.

Mellenes

Mellenes ir īstas super ogas, nodrošinot cilvēka organismu ar antioksidantiem, kas savukārt pozitīvi ietekmē nervu sistēmu un smadzeņu darbību, palīdz cīnīties pret atmiņas zudumu un uzlabo garastāvokli.

Ķirbju sēklas

Sauja ķirbju sēklas katru dienu ir ieteicamā deva, lai cilvēka organisms saņemtu cinku. Cinks palielina smadzeņu enerģiju, uzlabojot atmiņu un fokusēšanās spējas. Ķirbju sēklās ir olbaltumvielas, aminoskābes, minerālvielas, vitamīni un ogļhidrāti.

Tomāti

Tomāti ir pierādīti kā pozitīva ilgtermiņa ietekme uz smadzenēm. Tomāti satur antioksidantu, ko sauc par likopēnu. Tie novērš smadzeņu šūnu bojāšanos, uzlabo atmiņu un problēmu risināšanas spējas.

Spināti

Spināti, tāpat kā tomāti, satur antioksidantus, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem. Pētījumā (ASV) atklājās, ka zaļās lapas uzlabo gan atmiņas, gan mācīšanās prasmes. Spinātos ir augsts kālija līmenis, kas palīdz smadzenēm būt darbīgākām.

Godži ogas

Šīs ogas ir spēcīgi antioksidanti, kas ir bagāti ar karotīnu, tajā skaitā, beta-karotīns, kas rada A vitamīnu. A vitamīns pazīstam ar savu spēju novērst enerģijas trūkumu organismā.

Valrieksti

 Pētījumā, ko veica British Journal of Nutrition atklāja, ka valrieksti uzlabo argumentācijas prasmes. Valriekstos ir omega 3 taukskābes un antioksidanti. Valriekstus viegli iekļaut ēdienkartē – ēd gan salātos, gan putrā, gan jogurtā.


 

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Pasākumi Valmierā janvārī Valmieras TIC
Janvārī aicinām pavadīt muzikālās noskaņās, baudot koncertus, svētkus, sarīkojumus, kā arī apmeklēt dažādus izziņas un sporta pasākumus | Skatīt vairāk
Latvija
Pasākums ''Vasarai ziemā būt'' Valmieras TIC
Lieliskas mūzikas pavadībā pasākuma apmeklētājiem iespējams atpūsties vairākās vasarīgās noskaņās iekārtotās atpūtas zonās un baudīt | Skatīt vairāk
Ceļotājas piedzīvojumi Ganā Valmieras TIC
31.janvārī, plkst. 18:30 Valmieras Tūrisma informācijas centrs aicina uz Ceļotāju stāstu vakaru par eksotisko Āfrikas valsti Ganu! | Skatīt vairāk
Nobriedis Vakars ar Jāni Rozīti Valmieras TIC
2019. gada 13. februārī, plkst.19.00 Valmieras koncertzālē notiks pirmais izklaidējošs vakara šovs - ''Nobriedis Vakars ar Jāni Rozīti''. | Skatīt vairāk

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2019 www.turismabizness.de | Design & maintenance © 2000 - 2019 1st-studio.com

 
Total Timed::0.12297893sec.