Uzzini, kā būt veselīgam ceļojuma laikā

Ja tev patīk ceļot, tad būtiski ir piekopt veselīgu dzīvesveidu arī ceļojuma laikā. Daudzi pieņemas svarā tieši ceļojuma laikā, jo ēd neveselīgi, daudz laika pavada transportlīdzekļos vai konferenču telpās. Lai nepazaudētu formu, Travelnews.lv redakcija aicina iepazīties ar dažiem veidiem, kas tev palīdzēs palikt veselīgam ceļojuma laikā.

Ceļojuma laikā lieto uzturā kvalitatīvus un veselīgus produktus

Atrodoties mājās ir vienkāršāk lietot uzturā veselīgus produktus, bet esot ārpus savas dzimtenes robežām ēst sabalansēti kļūst sarežģīti. Iesakam ievērot šādas ēšanas vadlīnijas ceļojuma laikā:

  • Izvairies no ēdieniem, kas bagāti ar sāli un taukiem, piemēram, desas, speķis, cepti kartupeļi;
  • Sāc dienu ar svaigiem augļiem un jogurtu;
  • Pusdienās iztiec ar viegliem produktiem;
  • Lieto uzturā salātus ar zemu tauku saturu;
  • Dienā izdzer 2-3 l ūdens;
  • Ierobežo alkohola patēriņu;
  • Nepārspīlē ar ēšanu kafejnīcās;
  • Iepako līdzņemšani multivitamīnus, kas pietiktu visam ceļojumam.

Neaizmirsti par vingrošanu ceļojuma laikā

Pamēģini pavērot cilvēkus ceļojuma laikā – reti, kurš sporto. Ceļojuma laikā svarīgi ir ne tikai ēst veselīgi un sabalansēti, bet arī atrast laiku nelielai rīta rosmei vai krosiņam. Lūk, daži padomi, lai ceļojuma laikā būtu aktīvs:

  • Dodies sportot uz viesnīcas/ kruīza kuģa trenežieru zāli (pietiks ar 20 min.);
  • Noorganizē sev peldēšanas nodarbību viesnīcas baseinā;
  • Ja viesnīcas apkārtne ir droša, doties ņiprā pastaigā;
  • Ja viesnīcā nav trenažieru zāle, veic pamata vingrošanu un kardio vingrinājumus istabā;
  • Pēc nogurdinošas dienas svarīgi ir izgulēties (ieteicams 8 stundas miega).

Ir iespējams palikt vesalam ceļojuma laikā, tikai nāksies pielikt nelielas pūles. Veselā miesā, vesels gars! Laimīgu ceļošanu!

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Madeira - sala, kur vasara nekad nebeidzas Jēkaba Ceļojumi
Madeiras salā visu gadu ir vienāda diennakts temperatūra ~20 grādiem, tādēļ tā vienmēr ir pievilcīga - saule, okeāns, garšīgās maltītes, | Skatīt vairāk
Latvija 1528 EUR
Irāna un kolorītā Armēnija Jēkaba Ceļojumi
Senās Persijas atbalss joprojām jūtama un skatāma jaunās, mūsdienu Irānas sejā.Tās patiesā seja atklājas tiekoties un vieglītēm tai pieskaroties. | Skatīt vairāk
2545 EUR
Balkānu māsas - Bosnija un Melnkalne Jēkaba Ceļojumi
Bosnija un Hercegovina tikai sāk atklāt savus dārgumus pasaulei – tā vēl nav tik tūristu izlutināta kā Horvātija, tādēļ šeit ir daudz kas īsts | Skatīt vairāk
no 1095 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 10.02.2018 - 28.02.2018 ANEKDOŠU ŠOVS “BRISELES KĀPOSTI” Jēkabpils TIC
Anekdošu šovs "Briseles kāposti" - izrāde būs redzama Jēkabpils Tautas namā 28. februārī, plkst. 19.00. | Skatīt vairāk
5 EUR

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2018 www.turismabizness.de | Design & maintenance © 2000 - 2018 1st-studio.com

 
Total Timed::0.35908413sec.