Uzzini, kas palīdz cīņā pret ziemas depresiju!

Pret depresiju, ko izraisa tumsa, aukstums un ziema, var cīnīties, ne tikai aizbraucot uz eksotiskām zemēm tvert sauli un siltumu.

Arī ziemas laikā regulāri dodoties pastaigās, iespējams izvairīties no noguruma un slikta garastāvokļa. Sezonālās ziemas depresijas biežākais cēlonis ir dienasgaismas trūkums un īstās zāles pret to ir auksts, svaigs gaiss un saules gaisma.

Ja dienas laikā nav iespējams doties pastaigās, kā alternatīvu var izmantot gaismas terapiju. Gaismas terapijas pacienti pusstundu sēž spožā lampu gaismā, kas imitē dienasgaismu. Ieteiktais seansu daudzums ir desmit apmeklējumi divu nedēļu laikā. Rezultāts jūtams jau pēc nedēļas. Tā var izārstēt vieglu ziemas depresiju, bet smagāki gadījumi bieži ir ārstējami tikai ar medikamentu palīdzību. Savukārt kā alternatīvu medikamentiem var izmantot asinszāli.

Ziemas sezonālā depresija atšķiras no parastās depresijas. Depresijas skartajiem ziemā nav miega traucējumu un apetītes zuduma vietā var parādīties liels izsalkums, īpaši kāre pēc saldumiem.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu


 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Danču vakars ar Tautas mūzikas kopu Valmieras TIC
6.aprīlī plkst.18.00 Valmieras Kultūras centrā norisināsies Danču vakars kopā ar Tautas mūzikas kopu. | Skatīt vairāk
5 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 20.03.2024 - 01.04.2024 Apvienotie Arābu Emirtāti - kūrorti Estravel Latvia
Pēdējās vietas atpūta Dubaijas kūrortos. 24.03. un 31.03. // 8 nakrtis viesnīcā, brokastis | Skatīt vairāk
no 605 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 28.03.2024 - 01.04.2024 💚✈️ MELNKALNE no 365 EUR/pers.! Latvia Tours
Fantastiskais Kotoras līcis, Skadaras ezers, kuru paši melnkalnieši sauc par savas valsts sirdi un dvēseli, burvīgas pludmales un dzidrs Adrijas jūras | Skatīt vairāk
no 365 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 29.03.2024 - 02.04.2024 Lieldienu brīvdienas Liepājā Liepājas reģiona TIB
Gaidot pavasari, Liepāja priecēs ar Lieldienu rotājumiem – svētku olām un čivinošiem putniem, kā arī lielus un mazus aicinās uz svētku pasākumiem. | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2024 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2024 1st-studio.com

 
Total Timed::0.26245594sec.