Kas ir labāks - skriešana vai iešana?

Valda uzskats, ka skriešana ir lielisks veids, kā sevi uzturēt labā formā. Taču arī iešana raitā solī ir labs veids, kā uzturēt sevi formā. Par spīti tam, ka katrai kustībai ir veselīga ietekme uz orgsanismu, daudzi joprojām uzskata, ka no iešanas nav tik labs rezultāts kā no skriešanas, tomēr tā nav. Piemēram, vecāka gada gājuma cilvēkiem ir ieteicams staigāt pēc iespējas vairāk, jo tādējādi viņi var sevi uzturēt veselīgā formā pēc iespējas ilgāk.

Ir skaidrs, ka skriešana, salīdzinājumā ar soļošanu, ir bīstamāks sporta veids, jau tikai tāpēc vien, ka pastāv lielāks risks satraumēties. Savukārt staigāšana kalorijas dedzina lēnāk. Ko tad izvēlēties? 

Izvēlēties nevajag! Ir jādara abi. Pozitīvu ietekmi uz veselību atstās gan skriešana, gan iešana. Vēl labāk ir, ja šīs lietas apvieno. Organisms būs pateicīgs, ja skrienot kādu brīdi atvēlēsi iešanai. Tādējādi organismam iespējams dot laiku atgūties un no jauna sakoncentrēt spēkus skriešanai. It īpaši tas būtu ieteicams tiem, kas tikai nupat sākuši nodarboties ar skriešanu. Ja skrienot rodas sajūtas, kas nav patīkamas (durošas sāpes, elpas trūkums), nevajag pārtraukt sportot. Vienkārši tajā brīdī skriešana jānomaina pret iešanu. Tas ļaus atvilkt elpu, bet tajā pašā laikā netiks zaudēta kustība. 

Daudzi domā, ka skriešana dedzina vairāk kaloriju tikai tāpēc, ka kusties ātrāk. Jā, skrienot kalorijas deg, taču cilvēks, kas ies raitā solī pa ielu, zaudēs aptuveni tikpat. Kāds interesants pētījums "Duke University" atklāja, ka skrējēja un gājēja svara zudums un nodedzināto kaloriju daudzums bija gandrīz identisks. Vienkārši gājējam vajadzēja mazliet vairāk laika. Tieši tāpēc, ja Jūs nekad nav saistījusi skriešana, pievērsies staigāšanai. Tās 15 minūtes, ko pavadat sastrēgumā tramvajā, ejat ar kājām. Kas zina, varbūt tramvaju izdosies pat apsteigt?

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Līgo festivāls Višķos TAKA
Pirmo reizi Daugavpils novadā tiek piedāvāts līgot trīs dienas dažādos veidos- tautiskā, disko, sportiskā, un tradicionālā ar "Skroderdienām | Skatīt vairāk
Latvija
Līgo festivāls Višķos 2019 TAKA
Pirmo reizi Daugavpils novadā tiek piedāvāts līgot trīs dienas dažādos veidos- tautiskā, disko, sportiskā, un tradicionālā ar "Skroderdienām | Skatīt vairāk
Pieprasītākais brančs Pārdaugavā! Hercogs Mārupe
Katru svētdienu no 11:00-15:00 – brīvdienu vēlās brokastis. Piedāvājumā plašs siltās un aukstās bufetes klāsts, glāze prosecco un svaigi | Skatīt vairāk
no 19 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 25.05.2019 - 31.05.2019 Ūdens tūristu salidojums "Lielais plosts" TAKA
1. jūnijā, pirmo reizi, "Lielais plosts" no Baltkrievijas robežas līdz Skerškāniem | Skatīt vairāk

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2019 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2019 1st-studio.com

 
Total Timed::0.20651221sec.