Spēka treniņš ir labāks nekā skriešana

ASV žurnāls Journal of Strength and Conditioning Research raksta, ka cilvēkiem, kuriem sāp mugura, būtu jānodarbojas vairāk ar spēka treniņiem nekā skriešanu vai jogu. Hanteļu treniņš daudz vairāk noslogo ķermeni nekā soļošana vai nūjošana. Kanādas Albertas universitātes pētnieki ir konstatējuši, ka četru mēnešu treniņš ar hantelēm uzlabo dalībnieku veselību (samazina sāpes un palielina kustības) par 60%. Otrās grupas dalībnieki, kuri pētnieku uzraudzībā nodarbojās ar jogu un soļošanu, spēja uzradīt pozitīvu rezultātu tikai 12% gadījumu. Sporta psihologi informē, ka hanteles daudz vairāk liek visam ķermenim saspringt nekā skriešana vai soļošana, kas vairāk ir vēsts uz cilvēka ķermeņa lejas daļas trenēšanu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Jezupovas (Juzefovas) muižas parks TAKA
Jezupovas (Juzefovas) parks ir veidots 19. gadsimtā holandiešu stilā un vēl līdz 19. gadsimta beigām šajā parkā būtu atrodama arī muiža. | Skatīt vairāk
Laikmetīgā teātra “Volatus” pirmizrāde  Valmieras novada Tūrisma pārvalde
27. jūnijā plkst. 20.00 Vaidavas ezermalas estrādē laikmetīgā teātra “Volatus” pirmizrāde Lara Merca “Dejas valdzinājums”. | Skatīt vairāk
10 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 17.06.2025 - 22.06.2025 "Rēzeknes pilskalns: Ceļš uz pagātni" Rēzeknes pilsētas TIC
Rēzeknes pilskalns, senākais vēstures liecinieks, piedāvā elpu aizraujošu skatu un atver durvis uz Livonijas ordeņa varenību un Latgales pagātnes | Skatīt vairāk
Melleņu vakars ar Raimondu Ozolu Liepupes muiža
Lielisks vakars, kurā savīsies izsmalcināta mūzika, lieliska kompānija un vēsturiskās Liepupes muižas burvīgā atmosfēra. | Skatīt vairāk
50 EUR
Uzņēmumi


Riga Islande Hotel
,


Liepājas reģiona TIB
,


1st-studio.com
,


Baltic Beach Hotel & SPA
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::1.54747701sec.