Spēka treniņš ir labāks nekā skriešana

ASV žurnāls Journal of Strength and Conditioning Research raksta, ka cilvēkiem, kuriem sāp mugura, būtu jānodarbojas vairāk ar spēka treniņiem nekā skriešanu vai jogu. Hanteļu treniņš daudz vairāk noslogo ķermeni nekā soļošana vai nūjošana. Kanādas Albertas universitātes pētnieki ir konstatējuši, ka četru mēnešu treniņš ar hantelēm uzlabo dalībnieku veselību (samazina sāpes un palielina kustības) par 60%. Otrās grupas dalībnieki, kuri pētnieku uzraudzībā nodarbojās ar jogu un soļošanu, spēja uzradīt pozitīvu rezultātu tikai 12% gadījumu. Sporta psihologi informē, ka hanteles daudz vairāk liek visam ķermenim saspringt nekā skriešana vai soļošana, kas vairāk ir vēsts uz cilvēka ķermeņa lejas daļas trenēšanu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 13.06.2025 - 18.06.2025 Saulgriežu gadatirgi Krāslavas novadā Krāslavas TIC
21.jūnijā plkts. 18.00 - 22.00 Dagdā norisināsies Saulgriežu gadatirgus. 22.jūnijā no 9.00 - 13.00 un 14.00 - 03.00 Krāslavā norisināsies | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 03.06.2025 - 21.06.2025 Līgo balle Jaunpils parka estrādē! Jaunpils pils
Aicinām uz neaizmirstamu svētku balli Jaunpils parka estrādē, kur par dzirkstošu noskaņu rūpēsies īsti svētku meistari – ''Ziņģes brāļi''! | Skatīt vairāk
Ķermeņa un dvēseles harmonija Orchid Spa
Piedāvājam dažādus taizemiešu masāžas veidus, relaksējošas procedūras ar aromātiskajām eļļām un atjaunojošas SPA programmas, kas sniegs | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


Riga Islande Hotel
,


Rehabilitācijas centrs Jaunķemeri
,


Radisson Blu Latvija Conference & Spa Hotel
,


Jūrmalas TIC
,

Tez Tour
NEDĒĻAS LASĪTĀKAIS
Populārakie piedāvājumi
APMEKLĒTĀKIE UZŅĒMUMI
Baltijas tūrisma objekti

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::1.82616901sec.