Naktī nav jāguļ ilgāk par septiņām stundām

Septiņas stundas miega naktī ir pilnīgi pietiekoši pieaugušam cilvēkam. Patiesībā gulēt ilgāk par septiņām stundām ne tikai nav vajadzīgs, bet tas pat var būt kaitīgi - ASV zinātnieki izpētījuši, ka cilvēki, kas naktī guļ septiņas stundas, ir mazāks risks ciest no infarkta nekā cilvēkiem, kas guļ vairāk vai mazāk.

Tiem, kas naktī guļ piecas stundas vai mazāk, risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām palielinās vairāk nekā divas reizes. Savukārt cilvēki, kas guļ ilgāk nekā deviņas stundas diennaktī - ieskaitot īsus nomiedžus pa dienu - riskē ar pusotru reizi lielāku iespēju ciest no infarkta.

Pētījums, kas publicēts žurnālā "Sleep", balstās uz 2005. gadā veiktu aptauju, kurā piedalījās 30 000 cilvēku. Zinātnieki vēl nav izpētījuši, kā tieši miega daudzums ietekmē sirds slimību risku, bet uzskata, ka tas saistīts ar vielmaiņu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Gudri - Rudens brīvlaika ceļojumi tagad! Estravel Latvia
Lieliska iespēja rezervēt Rudens Skolēnu brīvlaika ceļojumu jau tagad! piedāvājumi 7-9 naktīm, dažādi galamērķi! Vairāk piedāvājumu jautājiet | Skatīt vairāk
no 875 EUR
Līgo Višķos 2025 TAKA
Raiņa māja Berķenelē piedāvā nakšņošanas iespējas 4 guļamistabās ar 10 gultasvietām. | Skatīt vairāk
Ekskursijas visā pasaulē Estravel Latvia
Idejas saturīgai laika pavadīšanai! Iegāde jebkurā brīdī! Ceļojuma anulācijas iespējas līdz 24 h pirms aktivitātes! Garantija! | Skatīt vairāk
no 9 EUR
Uzņēmumi


Avis
,


Trakai TIC
,


Kaļķu vārti
,


Liepājas reģiona TIB
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::1.54797196sec.