Naktī nav jāguļ ilgāk par septiņām stundām

Septiņas stundas miega naktī ir pilnīgi pietiekoši pieaugušam cilvēkam. Patiesībā gulēt ilgāk par septiņām stundām ne tikai nav vajadzīgs, bet tas pat var būt kaitīgi - ASV zinātnieki izpētījuši, ka cilvēki, kas naktī guļ septiņas stundas, ir mazāks risks ciest no infarkta nekā cilvēkiem, kas guļ vairāk vai mazāk.

Tiem, kas naktī guļ piecas stundas vai mazāk, risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām palielinās vairāk nekā divas reizes. Savukārt cilvēki, kas guļ ilgāk nekā deviņas stundas diennaktī - ieskaitot īsus nomiedžus pa dienu - riskē ar pusotru reizi lielāku iespēju ciest no infarkta.

Pētījums, kas publicēts žurnālā "Sleep", balstās uz 2005. gadā veiktu aptauju, kurā piedalījās 30 000 cilvēku. Zinātnieki vēl nav izpētījuši, kā tieši miega daudzums ietekmē sirds slimību risku, bet uzskata, ka tas saistīts ar vielmaiņu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 13.06.2025 - 22.06.2025 Komēdija “Skroderdienas Silmačos” Trikātā Valmieras novada Tūrisma pārvalde
21. jūnijā 18.00 Trikātas pilskalnā aicinām uz Rūdolfa Blaumaņa sirsnīgo un latvisko komēdiju “Skroderdienas Silmačos” kopā ar Ogres teātri. | Skatīt vairāk
no 10 EUR
Lauku māja “Gaišā” TAKA
Lauku māja “Gaišā” piedāvā naktsmītnes, pirti, banketu zāli, kamīnzāli, sporta laukumu ar volejbola tīklu, telšu vietas, ugunskura vietu. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 13.06.2025 - 20.06.2025 Atpūtas un izklaides vietas Liepājā Liepājas reģiona TIB
Liepāja ir pilsēta, kas pulsē savā ritmā – gan dienā, gan naktī. Tā piedāvā daudzveidīgas iespējas kvalitatīvai atpūtai. | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


Dome Hotel
,


Avis
,


Trakai TIC
,


Estravel Latvia
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::1.63358402sec.