Eksperta viedoklis: Vai proteīna kokteiļi ir nepieciešams tikai profesionāliem sportistiem?

Autors: Andris Kudurs
Avots: www.atletika.lv

Andris Kudurs (fitnesa klubu tīkla ATLĒTIKA šeftreneris) stāsta, ka proteīna kokteiļus sāka pielāgot smagas slimības pārcietušajiem pacientiem un smaga fiziskā darba darītājiem. Cilvēkam, kas visu dienu smagi strādā ir nepieciešams liels daudzums enerģijas -  pat 5000ckal dienā, tomēr, apēdot nepieciešamo daudzumu pārtikas - nekas vairāk par gulēšanu prātā nenāk, pārsvarā, tāpat, guļot paiet arī viss brīvais laiks un brīvdienas.

Nākamie rindā bija ar lieko svaru sirgstošie, kam funkcionālais uzturs atviegloja cīņu ar liekiem kilogramiem, un cilvēki, kas pievērsās veselīgajam dzīvesveidam. Ir zināms, ka sabalansētam uzturam ir daudz svarīgu nosacījumu, bet viens no svarīgākajiem ir pilnvērtīgās olbaltumvielas. Bet kur tās ņemt? Protams, no ēdiena! Problēma tikai tāda, ka produkti vairumā gadījumu tagad ir tādi, ka tieši pilnvērtīgo olbaltumvielu tajos arī trūkst. Nemaz nerunājot par mūsdienās populārajām diētām, kas vispār "nedraudzējas" ar aminoskābēm1, vitamīniem un minerālvielām. Speciālos proteīna kokteiļos ir gan nepieciešamo aminoskābju, gan vitamīnu un minerālvielu līdzsvars, ierobežots kaloriju daudzums (100-200 uz porciju), kas arī nav mazsvarīgi. Tradicionālo ēdienu tie neaizvieto, tomēr labi papildina un sabalansē to.

www.atletika.lv
www.facebook.com/Atletikalatvia

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

Atlētika fitness sports