Nūjo Siguldā – Krimuldas muižas takās un gravās

Kur, lai tagad dodās labi pavadīt laiku? Dabā! Krimuldas muiža un rehabilitācijas centrs “Krimulda” piedāvā veidu, kurā izkustēties un būt aktīvam mājsēdes laikā. Jau 3. maijā pirmajā nodarbībā sertificēta fizioterapeita Gunita Lūkina parādīs, kā pareizi nūjot, kā arī dažādus paņēmienus, kas ļaus ne tikai baudīt svaigus gaisu, bet arī parūpēties par sava ķermeņa veselību.

Nūjošana ir lielisks un patīkams līdzeklis, kas palīdz mazināt stresu organismā, uzlabo veselību, veicina veselīgu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Nūjošana īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem, jo plašie roku vēzieni izkustina saspringušos plecus un sprandu.

Interesentiem būs iespēja izvēlēties nodarbību ilgumu - 1 vai 2 stundas.

Minimālais grupas lielums 4 līdz 5 cilvēki, nodarbībā var piedalīties bērni no 10 gadu vecuma.

Cena no personas: 1 stunda – 6 eiro, 2 stundas – 10 eiro (inventārs jānodrošina pašiem, ja nav iespēja, tad jākontaktējas ar muižas darbiniekiem).

Nodarbību grafiks*:

03.05.

10.00-12.00 (2 stundas)

12.15-13.15 (1 stundu)

19.05.

18.00-19.00 (1 stundu)

22.05.

10.00-12.00 (divas stundas)

*pieteikšanās ir obligāta. Dalībniekam jāizvērtē savs veselības stāvoklis un nodarbību laikā jāievēro visas epidemioloģiskās prasības

Pēc nūjošanas būs iespējas doties Krimuldas muižas vīna darītavas “Cremon” vīna degustācijā, to iepriekš piesakot.

Nūjošana ir intensificēta staigāšana, izmantojot speciālas nūjas, lai radītu pilnvērtīgu ķermeņa treniņu. Nūjošanas tehnikas pamatā ir pareiza biomehāniska staigāšana kombinējot roku un ķermeņa augšdaļas kustības – līdzīgi kā pie klasiskās distanču slēpošanas tehnikas. Tās ir dabiskas, ritmiskas un elegantas kustības, kas nodarbina 90% muskulatūras, simetriski un pilnīgi trenē visu ķermeni.

Kontaktinformācija saziņai un dalības pieteikšanai:  [email protected] vai 29264682

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 24.06.2024 - 29.06.2024 Disku golfa sacensības Bauska Open 2024 Bauskas TIC
29. jūnijā Bornsmindes parkā norisināsies Disku golfa sacensības Bauska Open 2024. | Skatīt vairāk
Latvija
Vasaras atpūta pie Madonas novada ezeriem Madonas TIC
Pavadi brīvdienas kādā no atpūtas vietām pie mūsu puses ezeriem. Kad gaiss smaržo pēc ezera, draugu sarunām un bērnu smiekliem, vasara ir | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 30.05.2024 - 29.06.2024 ROKA DZIESMU SVĒTKI | Džūkstē Tukuma TIC
29. jūnijā pie Džūkstes Kultūras nama pirmie “ROKA DZIESMU SVĒTKI” sadarbībā ar Latvijas Rokmūzikas Asociāciju. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 20.06.2024 - 04.07.2024 Ditas Lūses izstāde Mazajā Mežotnes pilī Bauskas TIC
Esi ielūgts apmeklēt Ditas Lūses izstādi "Saules laiks" Mazajā Mežotnes pilī no 21. jūnija līdz 1. augustam! Izstādes atklāšana 21. jūnijā, | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2024 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2024 1st-studio.com