Spēka treniņš ir labāks nekā skriešana

ASV žurnāls Journal of Strength and Conditioning Research raksta, ka cilvēkiem, kuriem sāp mugura, būtu jānodarbojas vairāk ar spēka treniņiem nekā skriešanu vai jogu. Hanteļu treniņš daudz vairāk noslogo ķermeni nekā soļošana vai nūjošana. Kanādas Albertas universitātes pētnieki ir konstatējuši, ka četru mēnešu treniņš ar hantelēm uzlabo dalībnieku veselību (samazina sāpes un palielina kustības) par 60%. Otrās grupas dalībnieki, kuri pētnieku uzraudzībā nodarbojās ar jogu un soļošanu, spēja uzradīt pozitīvu rezultātu tikai 12% gadījumu. Sporta psihologi informē, ka hanteles daudz vairāk liek visam ķermenim saspringt nekā skriešana vai soļošana, kas vairāk ir vēsts uz cilvēka ķermeņa lejas daļas trenēšanu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Līksnas muižas parks (Līksnas takas) TAKA
1999. gadā Līksnas parka teritorijā pagasta ļaudis izveidoja atpūtas taku, kura katru gadu tiek paplašināta. | Skatīt vairāk
Oceania Cruises Luksus kruīziem 55%  Estravel Latvia
2025. un 2026. gada kruīzi // vairāk kā 90 piedāvājumi // atlaide līdz 55% // Pērc līdz 30.07. - vietu skaits par akcijas cenām ierobežots | Skatīt vairāk
no 2409 EUR
Subates Ezermalas parks TAKA
Subates Ezermalas parks ir vasaras sezonas iecienītākais subatiešu un viesu objekts. | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


Radisson Blu Latvija Conference & Spa Hotel
,


Hotel Jūrmala SPA
,


Želesa
,


Rehabilitācijas centrs Jaunķemeri
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com