Spēka treniņš ir labāks nekā skriešana

ASV žurnāls Journal of Strength and Conditioning Research raksta, ka cilvēkiem, kuriem sāp mugura, būtu jānodarbojas vairāk ar spēka treniņiem nekā skriešanu vai jogu. Hanteļu treniņš daudz vairāk noslogo ķermeni nekā soļošana vai nūjošana. Kanādas Albertas universitātes pētnieki ir konstatējuši, ka četru mēnešu treniņš ar hantelēm uzlabo dalībnieku veselību (samazina sāpes un palielina kustības) par 60%. Otrās grupas dalībnieki, kuri pētnieku uzraudzībā nodarbojās ar jogu un soļošanu, spēja uzradīt pozitīvu rezultātu tikai 12% gadījumu. Sporta psihologi informē, ka hanteles daudz vairāk liek visam ķermenim saspringt nekā skriešana vai soļošana, kas vairāk ir vēsts uz cilvēka ķermeņa lejas daļas trenēšanu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Hotel Jūrmala SPA & Līvu akvaparks ģimenei Estravel Latvia
2 naktis ērtā viesnīcas numurā - brokastis, atpūta Wellness Oasis un Līvu Akvaparka apmeklējums | Skatīt vairāk
no 321 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 11.06.2025 - 17.06.2025 ALDEMAR OLYMPIAN VILLAGE (5) Atlantic Travel
Peloponesa, Grieķija. Viesnīcai ir milzīga teritorija ar skaisti koptiem dārziem, gara krasta līnija un plaša smilšu pludmale. | Skatīt vairāk
no 1230 EUR
Kvai upes kruīzs - JAUNUMS Estravel Latvia
Aizraujoša pieredze, iepazīstot Taizemi - jaunums, ko izbaudīsiet! 4 dienu kruīzs no Bangkokas - iepazīstiet Kanchanaburi provinci no cita skatupunkta! | Skatīt vairāk
no 989 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 13.06.2025 - 20.06.2025 Atpūtas un izklaides vietas Liepājā Liepājas reģiona TIB
Liepāja ir pilsēta, kas pulsē savā ritmā – gan dienā, gan naktī. Tā piedāvā daudzveidīgas iespējas kvalitatīvai atpūtai. | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


1st-studio.com
,


Želesa
,


Jūrmalas TIC
,


Liepājas reģiona TIB
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com