Spēka treniņš ir labāks nekā skriešana

ASV žurnāls Journal of Strength and Conditioning Research raksta, ka cilvēkiem, kuriem sāp mugura, būtu jānodarbojas vairāk ar spēka treniņiem nekā skriešanu vai jogu. Hanteļu treniņš daudz vairāk noslogo ķermeni nekā soļošana vai nūjošana. Kanādas Albertas universitātes pētnieki ir konstatējuši, ka četru mēnešu treniņš ar hantelēm uzlabo dalībnieku veselību (samazina sāpes un palielina kustības) par 60%. Otrās grupas dalībnieki, kuri pētnieku uzraudzībā nodarbojās ar jogu un soļošanu, spēja uzradīt pozitīvu rezultātu tikai 12% gadījumu. Sporta psihologi informē, ka hanteles daudz vairāk liek visam ķermenim saspringt nekā skriešana vai soļošana, kas vairāk ir vēsts uz cilvēka ķermeņa lejas daļas trenēšanu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Elpu aizraujoša pieredze modernā šautuvē! GunRange.lv
Atrodamies Rīgā un piedāvājam individuālus komplektus, tematiskās ballītes, korporatīvos pasākumus un interaktīvo šaušanu. | Skatīt vairāk
Lauku māja “Gaišā” TAKA
Lauku māja “Gaišā” piedāvā naktsmītnes, pirti, banketu zāli, kamīnzāli, sporta laukumu ar volejbola tīklu, telšu vietas, ugunskura vietu. | Skatīt vairāk
Līgo balle Jaunpils parka estrādē! Jaunpils pils
Aicinām uz neaizmirstamu svētku balli Jaunpils parka estrādē, kur par dzirkstošu noskaņu rūpēsies īsti svētku meistari – ''Ziņģes brāļi''! | Skatīt vairāk
Gaidīsim Jūs Rēzeknē! Rēzeknes pilsētas TIC
Lieliskas idejas tavām brīvdienām! Pasākumi, filmu vakari uz GORS terases, brīvdienas un izstādes gan maziem, gan lieliem! | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


Jūrmalas TIC
,


Želesa
,


Radisson Blu Latvija Conference & Spa Hotel
,


Baltic Beach Hotel & SPA
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com