Naktī nav jāguļ ilgāk par septiņām stundām

Septiņas stundas miega naktī ir pilnīgi pietiekoši pieaugušam cilvēkam. Patiesībā gulēt ilgāk par septiņām stundām ne tikai nav vajadzīgs, bet tas pat var būt kaitīgi - ASV zinātnieki izpētījuši, ka cilvēki, kas naktī guļ septiņas stundas, ir mazāks risks ciest no infarkta nekā cilvēkiem, kas guļ vairāk vai mazāk.

Tiem, kas naktī guļ piecas stundas vai mazāk, risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām palielinās vairāk nekā divas reizes. Savukārt cilvēki, kas guļ ilgāk nekā deviņas stundas diennaktī - ieskaitot īsus nomiedžus pa dienu - riskē ar pusotru reizi lielāku iespēju ciest no infarkta.

Pētījums, kas publicēts žurnālā "Sleep", balstās uz 2005. gadā veiktu aptauju, kurā piedalījās 30 000 cilvēku. Zinātnieki vēl nav izpētījuši, kā tieši miega daudzums ietekmē sirds slimību risku, bet uzskata, ka tas saistīts ar vielmaiņu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Jāņu ielīgošanas balle Rūjienā Valmieras novada Tūrisma pārvalde
20.jūnijā plkst. 22.00-02.00 Rūjienas pilsētas estrādē Jāņu ielīgošanas balle kopā ar grupu “Deficīts”. | Skatīt vairāk
5 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 06.06.2025 - 13.06.2025 Skaistuma un veselības tūre uz Narvu Nikos Travel
Unikāla autortūre tiem, kuri vēlas notievēt, uzlabot veselību, atbrīvoties no stresa un uzzināt, kā vingrot mājās un saglabāt iegūtos rezultātus- | Skatīt vairāk
787 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 10.06.2025 - 17.06.2025 Publikācija “TRAĶU PILIS UN PILSKALNI” Trakai TIC
Publikācija “TRAĶU PILIS UN PILSKALNI” | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


Trakai TIC
,


Kaļķu vārti
,


Estravel Latvia
,


Dome Hotel
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com