Uzzini, kas palīdz cīņā pret ziemas depresiju!

Pret depresiju, ko izraisa tumsa, aukstums un ziema, var cīnīties, ne tikai aizbraucot uz eksotiskām zemēm tvert sauli un siltumu.

Arī ziemas laikā regulāri dodoties pastaigās, iespējams izvairīties no noguruma un slikta garastāvokļa. Sezonālās ziemas depresijas biežākais cēlonis ir dienasgaismas trūkums un īstās zāles pret to ir auksts, svaigs gaiss un saules gaisma.

Ja dienas laikā nav iespējams doties pastaigās, kā alternatīvu var izmantot gaismas terapiju. Gaismas terapijas pacienti pusstundu sēž spožā lampu gaismā, kas imitē dienasgaismu. Ieteiktais seansu daudzums ir desmit apmeklējumi divu nedēļu laikā. Rezultāts jūtams jau pēc nedēļas. Tā var izārstēt vieglu ziemas depresiju, bet smagāki gadījumi bieži ir ārstējami tikai ar medikamentu palīdzību. Savukārt kā alternatīvu medikamentiem var izmantot asinszāli.

Ziemas sezonālā depresija atšķiras no parastās depresijas. Depresijas skartajiem ziemā nav miega traucējumu un apetītes zuduma vietā var parādīties liels izsalkums, īpaši kāre pēc saldumiem.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 12.06.2025 - 18.06.2025 VASARAS ĢIMENES CEĻOJUMS PAR SUPER CENU! Atlantic Travel
✈️ BULGĀRIJA (izlidošana 04.07.2025.) 🏨 DIT Evrika Beach Club 4★ (All Inclusive) 🔥 2 + 2 (2–11.99) — no 𝟯𝟭𝟵𝟮 € | Skatīt vairāk
Viesu māja “WoodStay” TAKA
Viesu māja “WoodStay” atrodas pašā Augšdaugavas nacionālā parka sirdī, starp augošām priedēm un bērziem, tikai 10-15 minūšu brauciena | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 13.06.2025 - 20.06.2025 Atpūtas un izklaides vietas Liepājā Liepājas reģiona TIB
Liepāja ir pilsēta, kas pulsē savā ritmā – gan dienā, gan naktī. Tā piedāvā daudzveidīgas iespējas kvalitatīvai atpūtai. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 12.06.2025 - 19.06.2025 Aktuālās izstādes Liepājā Liepājas reģiona TIB
Iepazīsties ar šī brīža aktuālajām izstādēm Liepājā – ieplāno un iedvesmojies! | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com