Sagatavojies savai skriešanas distancei ar treniņu plānu!

Vai zināji, ka iespēja sasniegt savu mērķi ir 2 reizes lielāka, ja izmanto treniņu plānu?

2016. gada treniņu sezonā adidas skriešanas skola piedāvā ikvienas Lattelecom Rīgas maratona distances skrējējiem trenēties ar 16, 12 un 8 nedēļu treniņu plāniem, lai ar sistemātisku pieeju un specifiskiem treniņiem pēc iespējas labāk sagatavotos savam skrējienam 15. maijā.

Treniņu plānus izstrādājis adidas skriešanas skolas un Ironman.lv komandas galvenais treneris Romāns Melderis, kurš treniņu plānu pamatā uzsver skrējēju veselību un mērenu pieeju skriešanas apjomam un intensitātei. Treniņu plānos iestrādāts pēc iespējas mazāks risks traumēties, treniņus veidojot dažādās skriešanas intensitātēs ar pietiekamu atjaunošanās laiku.

Ar treniņu plāniem uzbūvi un principiem Romāns tuvāk iepazīstinās adidas skriešanas skolas lekcijās:

20. februārī par 12 nedēļu treniņu plāniem maratonam, pusmaratonam un 10km distancei;

19. martā par 8 nedēļu treniņu plāniem pusmaratonam, 10 km un 6 km distancei.

Savukārt koptreniņos Mežaparkā veiksim piemērotus skriešanas treniņus kopā ar adidas skriešanas skolas treneriem Romānu Melderi, Zandu Zariņu-Rešetinu un profesionāliem skrējējiem. Lieliska iespēja sagatavoties savai distancei un trenēties kopā ar draugiem.

16 nedēļu treniņu plāni maratonam, pusmaratonam un 10 km distancei atrodami šeit!

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Orientēšanās Lubāna ezerā uz SUPa! Madonas TIC
Neparastai vasarai piestāv ūdens prieki - 28. jūnijā piesakies uz aizraujošām orientēšanās sacensībām Lubāna ezerā. | Skatīt vairāk
Latvija
Izstādes jūnijā Tukuma novadā Tukuma TIC
Izstāžu košums visā novadā vienā apkopojumā. | Skatīt vairāk
Brīvdabas koncerti Kāla ezera krastā Madonas TIC
Heisā hopsā, esam sarūpējuši vasarai piecus - absolūti kapitālus koncertus. Tiekamies ezera krastā pie Madonas! | Skatīt vairāk
Ieelpo pavasari Galēnu muižas parkā Preiļu novada TIC
Galēnu muižas parks pavasarī aicina apmeklētājus iegrimt mierpilnā dabas un mākslas saspēlē. | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com