Autors: Jānis Pēteris Bērziņš
Avots: BalticTravelnews.com/Bild.de/fondsprofessionell.de
Ne visi cilvēki var komfortabli un ilgstoši justies
noslēgtās telpās ar citiem cilvēkiem. Tas attiecas arī uz daudzām ģimenēm,
kuras ar grūtībām pavada kopā Ziemassvētkus vai Jaungadu. Psihologi, analizējot
šī brīža Ķīnas cilvēku ilgstošu pārvietošanās brīvības aizliegumu, to dēvē par sociālo
stresu, kas rada daudzos indivīdos nemieru, depresiju, miega traucējumus, panikas lēkmes
un vardarbību.
Vislielākie cietēji ģimenēs ir bērni, jo tie ir enerģijas pārpilni
un uz vecākiem gulstas dubultā slodze, ko nosaka biroja darbs mājas apstākļos un
rūpes par bērnu e-mācību procesu. Ilgstoša kopā būšana ir liels psiholoģiskais
slogs visiem ģimenes locekļiem, tāpēc jaunajiem apstākļiem ir jānosaka ģimenēs
jauna kārtība, kas ir balstīta optimismu, praktiskumu un realitāti.
Visiem ģimenes locekļiem ir jāvienojas par jauno mājas dienas
kārtību, kas ļautu visiem emocionāli atpūsties un iegūt psiholoģisko
stabilitāti. Psihologi iesaka 15-30 minūšu pastaigas vai individuālus treniņus
svaigā gaisā, kas palīdz mazināt stresa līmeni un stiprināt imunitāti.
Bāzeles universitātes sociālpsiholoģijas speciālisti iesaka pievērst lielāku uzmanību sabiedrības psiholoģiskajiem aspektiem krīzes situācijās:
- Cilvēki vairāk ietekmējas no līdzcilvēkiem nekā no
statistikas vai sabiedrības kopējām tendencēm
- Cilvēki redz to, ko viņi meklē (piemēram, lasa pārsvarā tās
ziņas, kas apstiprina viņa pārliecību)
- Jo vairāk viltus ziņu, jo vairāk panikas sabiedrībā
- Pārgalvīgs optimismus, proti, mani tas noteikti neskars, jo esmu
jauns, vesels un...
- Indivīda atziņas un pārliecība nav saskaņā ar realitāti, tāpēc ir
jākomunicē ar ģimenes locekļiem vai draugiem
- Pieņemt šim brīdim nepopulārus lēmumus nākotnes vārdā
- Novilkt svītru kļūdainiem pirmskrīzes lēmumiem, bet
koncentrēties uz pareiziem nākotnes lēmumiem
- Katra krīze ir arī iespēja
- Iepriekšējos sapņus caurskatīt un nomainīt ar jaunām
perspektīvām.
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
