Autors: Santa Bivbāne
Avots: Baltictravelnews.com
Klāt ir laiks, kad arvien plašumā vēršas ikgadējās vīrusa infekcijas
slimības, tai skaitā gaidāma arī gripa.
Tā ir akūta un sevišķi lipīga vīrusa infekcijas
slimība, kas izplatās pa gaisu, pilienu veidā, kā arī rokām un
priekšmetiem, uz kuriem nonākuši vīrusa baciļi no slima cilvēka
elpceļiem. Ar gripu sasirdzis cilvēks runājot, šķaudot un klepojot
izdala apkārtējā vidē šī vīrusa ierosinātājus, kas rada risku visiem
cilvēkiem, kas atrodas attālumā līdz vienam metram un atsevišķās
situācijās līdz pat sešiem metriem! Baciļi var nosēsties arī uz dažādām
virsmām un saglabāties aktīvi līdz pat vairākām stundām. Gripas
aktivitātes periods Latvijā ik gadu ir rudens-ziemas periods un slimības
aktīvākais pacēlums parasti ilgst 8 līdz 10 nedēļas. Salīdzinot ar
citām vīrusa infekcijas slimībām, gripai raksturīgs augsts komplikāciju
(pēc-slimības problēmu) risks, kā arī ļoti strauja un plaša izplatība.
Tieši šie ir iemelsi, kādēļ gripa ir slimība, no kuras jācenšas
maksimāli izvairīties, taču, ja gadās saslimt – nekavējoties
konsultēties ar ārstu par ārstēšanās plānu!
Gripas izplatītākie
simptomi ir šādi – pēkšņs sākums, stipras galvassāpes, izteikts
nogurums, drudzis un drebuļi, kaulu "laušanas" sajūta, paaugstināta
temperatūra, aizlikts deguns, bet nereti bez iesnām, kā arī sauss un
rejošs klepus, sāpes rīklē. Ja tiek konstatēti šie (daži vai visi)
simptomi, noteikti nepieciešams sazināties ar savu ģimenes ārstu, lai
piemērotu visefektīvāko ārstēšanas plānu!
Lai nesaslimtu ar gripu, svarīga ir imunitātes stiprināšana:
ievērojot veselīgu dzīvesveidu;
lietojot pilnvērtīgu, ar vitamīniem bagātu uzturu un uzņemot pietiekoši daudz šķidruma, kā arī ieturot regulārās ēdienreizes;
ievērojot sabalansētu dienas režīmu - laiks darbam un atpūtai;
saņemot pilnvērtīgu miegu;
regulāras fizikās aktivitātes;
uzturot iekšējo mieru un pozitīvas emocijas;
regulārās norūdīšanās procedūras un atpūta svaigā gaisā;
lietojot dabīgos imunitātes stiprinātājus.
Noteikti vajag regulāri vēdināt telpas un mitrināt iekšējo telpu gaisu, kā arī ģērbties piemēroti laika apstākļiem.
Rūpīgi
mazgāt rokas ar ziepēm vairākas reizes dienā, un vēl biežāk slimošanas
laikā, jo vīrusi un baktērijas intensīvi izplātas arī ar rokām. Roku
mazgāšanā priekšrocība ir šķidrajām ziepēm, jo vīrusi un baktērijas spēj
saglabāties uz ziepju gabaliem.
Mazgāt rokas:
pirms
ēšanas, dzeršanas, zāļu lietošanas, dekoratīvās kosmētikas uzlikšanas,
rīcības ar kontaktlēcām, smēķēšanas, pirms ēdiena gatavošanas un
pasniegšanas;
pēc klepus, vai deguma šņaukšanas, saskares ar
ķermeņa šķidrumiem (deguna izdalījumi, asaras, siekalas), publisko vietu
apmeklēšanas, pieskaršanās naudai.
Ja rokas nav mazgātas, izvairīties no pieskaršanās acīm, degunam un mutei.
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
